|
Главная » 2011 » Июнь » 27
Для укрепления волос, прежде всего, необходимы витамины группы В, А, Е и С.
Витамин А (ретинол) восстанавливает структуру волос, придает им эластичность. Особенно он полезен для сухих и ломких волос. Содержится витамин А : в печени трески, болгарском перце, печени, сливочном масле, молочных продуктах, рыбе, рыбьем жире.
Витамин Е (токоферол) улучшает кровообращение в коже головы - волосы становятся здоровыми и блестящими. Содержится витамин Е : в орехах, подсолнечном масле, семечках.
Витамин С (аскорбиновая кислота) защищает луковицы волос от разрушения и способствует усвоению железа. Содержится витамин С : в капусте (в том числе квашенной), болгарском перце, цитрусовых, черной смородине, зеленом луке
...
Читать дальше »
Просмотров: 1099 |
Добавил: lena84 |
Дата: 27.06.2011
|
|
|
|
