|
Каталог статей
ПРЕОДОЛЕНИЕ ПАНИЧЕСКОГО СОСТОЯНИЯ
Страх – нормальное эмоциональное состояние.
В клинических же случаях это сочетание болезненного эмоционального
состояния с серьезными биохимическими изменениями в организме.
Считается,
что приступы паники присущи в большей степени женщинам. Но это не так.
Мужчины гораздо реже обращаются к специалистам, дабы не унизить мужское
самолюбие. Какой мужчина признается в страхе и панике? В основном, от
панического страха страдают те, кто подвержен депрессии.
l
Чтобы преодолеть панику, страх и тревогу, постарайтесь отвлечься – с
помощью любимых развлечений, встреч с друзьями, книг, спорта.
2
Больше внимания уделяйте своим близким, погрузитесь в семейные
проблемы. Займитесь тем, что способно увлечь вас целиком и желательно
на продолжительное время.
3 Впрочем, люди разные. Одному прийти в
себя может помочь рюмочка коньяка, другому – несколько успокаивающих
таблеток. Но это – временная мера, так сказать, "скорая помощь ".
4
Если она оказалась неэффективной, то стоит обратиться к психотерапевту.
С его помощью человек как бы "вытаскивает" подсознание в сознание: а
почему со мной такое происходит? А раз вы уже где-то осознали, то
логически сможете управлять процессом. Это кропотливая индивидуальная
работа, но она поможет вернуться к нормальной жизни. Быстро ничего
серьезного не бывает. 5.И наконец,пожалуй самый главный и самый действенный способ по преодолению паники-попытайтесь пошагово выстроить план по преодолению проблемы,которая вызвала у вас чувство паники.Применительно к проблеме выпадения волос это может выглядеть примерно следующим образом-сегодня у меня выпало столько-то волос-завтра меньше-послезавтра еще меньше и т.д.
|
| Категория: Мои статьи | Добавил: lena84 (18.06.2011)
|
| Просмотров: 684
| Рейтинг: 0.0/0 |
|
